Hooikoorts &histamine en darmklachten
Het is weer lente! Voor veel mensen betekent het ook in meer of mindere mate last van hooikoorts. Een loopneus, jeukende ogen, jeuk in oren, rode ogen, kriebel in je mond, vermoeid, een verstopte neus, moeite met ademhalen. En dit allemaal dankzij de ontluikende natuur waar we juist zo van genieten.
In deze blog wil ik graag met je kijken waarom het belangrijk is om je hooikoortsklachten aan te pakken, ook als je een kinderwens hebt.
Als je lichaam denkt dat er een indringer binnenkomt, komt er histamine vrij. Hierdoor krijg je de daarbij horende reacties als loopneus, tranende ogen, benauwdheid. Je lever werkt hard om alle afvalstoffen weg te werken en er is een constant ontstekingsproces gaande.
Je immuunsysteem staat daarbij voortdurend aan en dat kost veel energie. Energie die dan niet meer overblijft voor het in vervulling gaan van jouw kinderwens. Want zoals je me waarschijnlijk al eerder hebt horen zeggen is vruchtbaarheid een verlengde van je totale gezondheid en je lichaam prioriteert.
Als er andere processen zijn die veel aandacht vragen (zoals een overactief immuunsysteem), dan blijft dat niet over voor voortplanting. Dat is immers niet nodig om jou te laten functioneren. Hooikoorts is een signaal van onbalans en door dat te verbeteren (vanuit de oorzaak), verbeter je ook je vruchtbaarheid.
Wat heeft je darmgezondheid daarmee te maken?
Als je last hebt van hooikoorts is het goed om naar je darmgezondheid te kijken. Niet iedereen die hooikoortsklachten heeft, heeft ook een histamine-reactie in de darmen. En niet iedereen die een histamine reactie in de darmen heeft, heeft hooikoortsklachten. Het komt wel veel voor: een histamine reactie in de darmen en dat kan dan ook oorzaak voor hooikoortsklachten zijn. Een histamine reactie in de darmen kan verder een heel scala aan klachten geven. Denk aan buikpijn, opgeblazen gevoel, dunne ontlasting of diarree, hoofdpijn, vermoeidheid, huidklachten en nog veel meer.
Het hoeft niet zo te zijn dat dit dus de oorzaak is van jouw klachten als je je hierin herkent, want om het makkelijk te maken kunnen deze klachten ook een andere oorzaak hebben. Denk aan een candida belasting of een infectie met een parasiet. Daarom zijn ontlastingsonderzoeken vaak zo fijn, omdat je daardoor precies weet wat er aan de hand is, zodat je een gericht plan kan maken om je gezondheid te verbeteren. Histamine is in elk geval goed meetbaar in ontlasting.
Het gaat om de balans
Overigens hoort histamine in onze spijsvertering en beschermt tegen indringers. Als het zān taak gedaan heeft, wordt het weer afgebroken door een enzym (DAO) en zo blijft het in balans. Soms gaat deze balans niet goed en dan blijft er teveel histamine in de darmen achter en kan je er klachten van krijgen.
Dat teveel kan dan komen doordat de afbraak niet goed gaat, of doordat je een reactie op bijvoorbeeld voeding hebt. Er is een hele lijst histaminerijke voedingsmiddelen of die als reactie histamine vrijmaken in het lichaam. Dit is helaas niet alleen ongezonde voeding, maar ook avocado, sinaasappels, gefermenteerde producten en vis horen daar bijvoorbeeld bij. Je reageert vaak niet op alles dat histaminerijk is of histamine vrijzet, dus dat is puzzelen om te weten waar jij op reageert en na welke hoeveelheid.
Je kan zeker kijken naar de lijsten die rondgaan rondom histaminerijke voeding, maar het allerbelangrijkste is dat je je eigen lijst maakt door te ontdekken waar jij op reageert. Je weet het zelf uiteindelijk het beste.
Ik raad je van harte aan om te kijken wat de oorzaak is van jouw hooikoortsklachten, zodat je ze kan verhelpen.
Je vindt meer informatie over darmgezondheid en histamine in de online cursus āvergroot je vruchtbaarheid in 3 maandenā.
